FXトレーダー　あやの朝のルーティーン

パフォーマンスを上げる朝のルーティーン

今日は私の朝のルーティンをシェアします



トレードをする前に
まずは「自分」を最高の状態に保つ必要があります



最高の状態
とは言いすぎましたね、



フラットな「普通の状態」でもいいです



前日の疲れや
仕事のストレス、今日この後予定されている面倒な案件



あるいは
体調が悪くてなんだか心がモヤモヤする



トレードで負けてむしゃくしゃする、
投資で騙されて今後どうしていいのかわからなくて
自分が情けない



などなど
皆さん、さまざま状態を抱えています



最高の状態の人って
少ないんですよね



かくいう私も
常に平常心かと言われるとそうでもありません



ただしこれから教えるルーティンをすれば
毎朝、先ほどの状態よりは

 
遥かに
「上のレベル」から一日のスタートを切ることができるようになります



つまり、
「質の高い」
一日を送ることができるようになります



朝一の心の状態が「幸せ」って
なんて素晴らしいことだと思いませんか？



私は思います



逆に
朝からユウツウなら、
その日一日、幸せになるのは難しいんじゃないかな？

あやがいつもしていること→瞑想

では早速、
その、「朝のルーティーン」を教えます



むつかしいことはありません




朝起きたら布団で瞑想する



これだけです



瞑想？
なんだか宗教臭いなと思いましたか？



瞑想ってね
全然宗教でもないよ



無知とは怖いものです



瞑想をしている有名人も
たくさんいますね



代表的なところでは



・イチロー
・マイケル・ジョーダン
・スティーブ・ジョブズ



私が好きな方ばかりをあげてみました（笑）






米の有名企業、確かグーグル等でも瞑想部屋があると
以前テレビでやってましたね







瞑想の力は計り知れません

 
心が軽くなりますし、
自分が抱えている悩みが大したことないなと感じることもできますし
なによりも、自分を尊く思えます



他の誰かと比較したり
競争しなくてもいいのです



あなたはありのままで
理想的で神聖な存在です



あなたは自分が何も持っていないと思って一生懸命ですが
でも本当は
全てのものがあなた中にあります

瞑想で人生が変わる　動画

瞑想を８週間続けるだけで
脳の２つの部位の容積が著しく増える事が分かっています

その他、
瞑想をやるとどんな良いことがあるのか
メリットについて解説した動画があるのでご紹介します

瞑想の仕方

瞑想といってもどうやってやればいいのか
分からない方も多いと思います



瞑想は自分で勝手にやることできますが
私がお勧めなのは「誘導瞑想」



誘導瞑想は
「〇〇してください」と１つ１つの動作を教えてくれるので
その通りに身をゆだねるだけで大丈夫です



今日は私が好きな動画を紹介します
この動画で私は基本毎朝瞑想をします
語りも素晴らしく、音楽も心地よく、心が穏やかになります




朝でもなくてもいいので、このブログを読んだらまず
体の力を抜いてこの動画を聴いてみてください

 
歩きながらでも可能ですが、静かな場所でやることをお勧めします
（瞑想は基本、目を閉じてやりますので、動画は観なくてもいいです。
 
こころで聴いてみてね）



少なくとも
トレード前には
心を「フラットな状態」にしてから行うようにしてください

短め・男性の声

（著作権を保護する為、埋め込みコードで載せています）

お風呂上り・寝る前用・女性の声

いかがですか？
心はどう変わりましたか？

・幸せな気分になった
・心を落ち着いた
・不安が和いだ
・集中力が高まった
・ストレスが減った気がする
・記憶力が高まった
・優しい心になった
・リラックスした
・脳の働きが良くなった

などなど



少しでもあなたのパフォーマンスが上がるといいなと思い
シェアしました



p.s.
15分の瞑想は
 
2時間分のレム睡眠と同じ効果があるそうです



では今日も一日、
頑張って行きましょう！！



応援しています



あや

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