9/28 体内年齢26歳 OR 基礎代謝950kcal 宣言
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「体内年齢26歳宣言」
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10/1
全然変わってないじゃん((((；ﾟДﾟ)))))))
これじゃあ来週までに目標到達しないですね💦
もっと簡単かと思っていました～↷
10/2
引き続き
頑張って行きます～(´∀｀*；)ゞ
応援宜しくお願いします♪
あれ？？
ナント！！
目標達成してるｗ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
２６歳行ったよぉ♪
お～全然代わり映えしないからもっと頑張らないとって思っていましたが
いきなり達成しちゃったo(^▽^)o
と言っても
体内年齢２７歳→２６歳になっただけですがｗ
何をやっていたかというと
メニューは…
・出来るだけウォーキング（→インターバル速歩です）
・１日だけランニングした日もあります（といってもちょろっとしか走っていないです(´∀｀*；)ゞ
・毎日、腹筋３０回＆背筋３０回
・エアー縄跳びを３分３セット（流石にリアル縄跳びは恥ずかしいですね💦）家でやっていました
それだけｗｗｗ
ランニングとウォーキングの記録（筋トレ中のは含まれていないです）
↓↓↓
あまりの運動量の少なさにビックリされた方も多いかもですがｗ
ぐ～たら生活がバレちゃう💦
けど、
宣言してから値は２倍に増えていますよ～♪
※昨日は雨でお休み
あ、このヘルスケアいいですよ
スマホ持っているだけで万歩計になります
参考URL：Health Care
どのくらい精度があるのかは分からないですがｗ
良かったら試してみて下さい
数値を意識すると
いつもより歩くことが増えると思います(*^_^*)
基礎代謝950kcalを目指すため、これで終わりではなくこのまま運動は継続していきます♪
ありがとうございました(≧▽≦)
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