今日のトレード　3/26

昨日もバタバタしておりました～

①AUDNZD　15M　ショート
利確
描いていた絵

②GBPAUD　15M　ショート
微益
良い所まで行ったのに利確出来ずに戻ってきちゃいました（涙
スプ広い…



断食決行日　3/25

断食についてわかりやすい記事があったので抜粋してみま～す
（参考：びっくりするほど調子がよくなる！断食ダイエットのススメ）
↓

断食をすすめる医師の多くは、現代人は毎日毎日必要もないのに三度の食事をすることによって、かえって健康を損ねているとも言います。
プチ断食には新陳代謝を良くする、脂肪が燃焼しやすい、便秘をなくすといった、健康的で痩せやすい身体にする効果があります。
断食は、自然治癒力のみで、大方の病気を治してしまうという、スグレ物



①余分な脂肪を捨てる②内蔵を休ませる③毒物・老廃物を排出する④体の抵抗力が増す



こんな感じです。
具体的なやり方なんですが、今回やるのは基本の「３日間の断食」です
といっても食べない日は１日だけｗ
↓
＜１日目＞
○昼食は腹八分まで
○夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
○普段より水分を多めに摂る（これは寝る前でもかまいません）
○お酒は飲まない

<２日目＞
○激しい運動はさけて散歩や読書をして過ごしましょう。
○水以外は何も口にしてはいけません。意識して多めに飲む

＜３日目＞
○朝食におかゆをゆっくりよく噛んで食べる
○食べ過ぎない
○昼食、夕食も少なめに抑える
断食によって味覚、嗅覚、視覚等が研ぎ澄まされていますので、
一杯のお粥に、信じられないほどの感動を覚えるに違いありません！


昨日は１日目でした
と言っても上記の通り、いつもより夕飯を少な目にした事と水分を多めに取っただけ
そんな日に限って親からカステラを貰ったり誘惑がｗ
賞味期限をチラ見して、喉がごくりとなったのは言うまでもありません（笑）
一日空けて今日。特に変化は無いです（そりゃそうかなｗ）


そして今日は２日目
なぁんにも食べれません
飲み物だけOK
昨日はナスとたまねぎ、油揚げ、わかめの入っていた味噌汁の具を全部たいらげるようにして
今日は「具なしの味噌汁」を待機させていますｗ
一応飲み物だからOKですよね？ｗお水だけだと飽きちゃいますし…
野菜ジュースもいいらしいですが、買うのを忘れて冷蔵庫に無いです

さぁ今日が一番キツイ日
恐らく今日は早めに寝ると思います
空腹に耐えられなくてｗ
なるべくお出かけしないようにします（カロリー減っておなかがすくので）
デトックス効果を高めるには動いた方が良いとは思いますが、
無理しない程度にいきたいので今日はゆっくりするつもりです


13：29
掃除機をかけてリビングに戻ってきたらふらっと…
わぁよたついてますｗ
貧血に似たような感じかな
お腹がすっごくすいている感覚ではないけれど、
なんというのかパワー、ゲームでいう所のライフが、あと「残り１」（点滅）みたいなｗ
昼寝でもして凌ぎます


ではでは
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